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为幸福生活“保肝护航”

发布:2010-4-12 15:29:06  来源:转载  浏览次  编辑:佚名
 

有句俗话叫"心肝宝贝",传递温馨之余,在另一角度还折射出人们对肝脏重要性的认识由来已久。肝是人体最重要却又脆弱的器官之一,它的健康与否直接影响人们日常生活的质量。现代人的生活方式、高脂饮食等不良生活习惯.无不在悄悄地加重肝脏的负荷,为了您幸福的"生活航 程",从现在就开始"保肝护航"吧!

肝的功用

肝,位于隔下,腹腔之右上部,是人体最大的实质性器官,也是最大的消化腺,在人体新陈代谢中扮演省极其重要的角色。肝脏的主要功能是分泌胆汁、储藏动物淀粉,调节新陈代谢,以及解毒、造血和凝血。人体产生的毒素、废物必须依靠肝脏解毒,连我们平时服用的药物,大多数都需在肝内发生生物转化作用后,再经肾脏或胆道排出体外。因此,肝脏又可形象地称为"物质代谢中枢"、人体内最大的"化工厂"和"清洁器"。

认识病毒性肝炎

病毒性肝炎是最常见也是传染性较强、危害较大的一类疾病。引起这类肝炎的常见病毒主要有甲、乙、丙、丁、戊五型。甲型肝炎病毒主要通过肠道传染,进食受污染的水源或食物都可能会导致感染,儿童是较易受感染的群体;乙型肝炎是当今世界发病率最高.传染性最强的一种传染性疾病,也是肝硬化、肝癌转化率最高的疾病之一,可通过母婴传染、血液传染、分泌物等进行传播,而接种疫苗是预防的有效方法;丙型肝炎目前在全世界范围内有上升的趋势,其传播途径与乙肝相似;丁型和戊型肝炎均可通过血液感染,无传染性,只要及时治疗并增强自身体质.可较快康复。

"损肝"自有因

肝脏要肩负重任,但在为人体解毒的同时又容易受到病毒、寄生虫、毒素和过量药物等不利因素影响,导致肝脏受损,所以平时更应关注影响肝脏健康的因素。

小心脂肪肝、酒精肝

所谓脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,正常肝内脂肪占肝重的3%-4%,如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝。而酒精肝是指长期大量饮酒所致的肝脏疾病,其病变程度与饮酒(尤其是烈性白酒)总量成正比。脂肪肝、酒精肝一般是因膳食营养失衡、喝酒过多等不良生活习惯造成。据有关资料显示,我国青壮年中约有10%患有不同程度的脂肪肝,其中白领人群中患病率竟高达30%。与此同时,酒精肝也呈年轻化趋势,80%的患者为40岁左右。根据对饮酒量和肝脏障碍的关系研究表明,一般男性肝脏的承受能力是每天40克酒精,女性的承受能力则更少。假设每周有3-5天的酒精摄入量超过40克,酒精肝、肝硬化的危机就有可能"找上门来"。

留神药物性肝损害

药物引起的肝损害有两种情况:一种是药物的毒性作用,如多种抗癌药、消炎药可能直接或间接损伤肝细胞。另一种与病人的特异性体质有关,也就是说,特定人群在使用某种药后可能引致肝损害。这种现象虽然发生率较低,但难以预测。

爱肝应有道

爱护您的肝脏.日常关注之余,还应多做利肝之举,不做伤肝之事,让幸福之花常开,生活更有活力。

安全饮食,均衡营养

养成良好的饮食习惯.日常应注意均衡营养的摄入。要注意蛋白质、多种维生素的补充,切忌暴饮暴食,饮酒要节制,减少脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维症发生的可能。卫生的饮食,可杜绝食道传染病的发生,对预防肝脏传染病非常重要。不洁的食物,尤其是熟肉制品、未熟透的海鲜,容易附粉各种肝炎病毒,一旦食入,有可能导致急性肝炎发生。

日常用餐宜多吃蔬菜、豆制品、水果等。每天喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋、二两精瘦肉(如牛肉、猪肉、鱼肉等)、三种蔬菜、两种水果,对护肝、养肝大有好处。此外,还可食用含多种维生素、蛋白质的营养保健食品,补充摄入量的不足。蛋白质是人体细胞组织的结构基础,补充足够的蛋白质不但能够保持肝脏所需的营养,而且能够减少有毒物质对肝脏的损伤,帮助肝细胞的再生和修复。而维生素是肝细胞维持正常功能的必需物质,特别是B族维生素。据对肝病患者血液中的维生素浓度检查发现,大部分都患有B族维生素缺乏症,因此在治疗时通常会采用药物配合补给大量B族维生素的方法。维生素C有辅助肝解毒的作用,对于肝功能不好的人,补充维C在一定程度上能帮助预防并发症。维生素E是抗氧化剂,可保护免疫系统细胞,增强肝脏的解毒作用。

劳逸结合,心态平和

工作繁忙、疏于锻炼.加上超负荷的心理压力,情绪往往容易失控。中医认为七情异常,必定伤及五脏六腑.暴怒则伤肝,肝气不舒会引致肝血瘀阻,久之则会出现肝功能紊乱。应乐观豁达,保持心态平和、心情舒畅。此外,坚持适度的户外体育锻炼,既可呼吸新鲜空气,亦有助身心放松。

慎用药品,及时预防

俗话说,"逢药三分毒",所以平时就要提高自身免疫力.降低患病的机率。万一生病了,在服药前应仔细阅读药品说明书,对标有可能对肝脏功能产生损害提示的药品则咨询医生。肝病患者在用药时更要慎之又慎。如属于青霉素过敏、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性体质的人士,应慎用或避免使用磺胺、对氨基水杨酸等药物,以免发生肝损害。

预防胜于治疗,应及时注射甲肝和乙肝疫苗,让身体产生肝炎疾病的抗体。一般情况下,甲肝疫苗在注射后2-5周内可产生抗体,保护期至少5年;乙肝疫苗要分三次注射,产生抗体后保护期一般为3-5年。抗体均有一定期限,要做到心中有数,定期去补种疫苗。此外还应每年进行血液检查,了解肝脏的最新情况,多管齐下.为肝脏打造长久的健康屏障。

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